Calorie Verbruik
Hieronder een tabel met calorie verbruik bij verschillende sporten.
|
Beweging: |
Tijd: |
Aantal calorieën: |
|
Aerobics |
30 minuten |
297 calorieën |
|
Basketbal |
30 minuten |
405 calorieën |
|
Biljarten |
30 minuten |
87 calorieën |
|
Boodschappen doen |
30 minuten |
94 calorieën |
|
Fietsen |
30 minuten |
267 calorieën |
|
Dansen |
30 minuten |
180 calorieën |
|
Golven |
30 minuten |
120 calorieën |
|
Handbal |
30 minuten |
418 calorieën |
|
Joggen |
30 minuten |
298 calorieën |
|
Paardrijden |
30 minuten |
81 calorieën |
|
Seks |
30 minuten |
115 calorieën |
|
Squash |
30 minuten |
415 calorieën |
|
Steps |
30 minuten |
354 calorieën |
|
Stofzuigen |
30 minuten |
90 calorieën |
|
Tennis |
30 minuten |
432 calorieën |
|
Voetbal |
30 minuten |
415 calorieën |
|
Volleybal |
30 minuten |
270 calorieën |
|
Wandelen |
30 minuten |
150 calorieën |
|
Zwemmen |
30 minuten |
333 calorieën
|
Benodigde calorieën per dag:
|
|
kcal per dag |
|
Jongens |
|
|
13-16 jaar |
2600 |
|
16-20 jaar |
3000 |
|
Meisjes |
|
|
13-16 jaar |
2400 |
|
16-20 jaar |
2400 |
|
Mannen 20-65 jaar |
|
|
Lichte arbeid |
2500 |
|
Matig zware arbeid |
2850 |
|
Zware arbeid |
3300 |
|
Vrouwen |
|
|
Lichte arbeid |
1900 |
|
Matig zware arbeid |
2150 |
|
Zware arbeid |
2600 |